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Stressbewältigung

Noch nie waren Angst und Stress so verbreitet wie heute. Ständiger Termindruck kann genauso belasten wie Veränderungen im persönlichen Umfeld oder am Arbeitsplatz.
Stress führt zu ganz unterschiedlichen körperlichen Folgen, wie z. B. Beschleunigung der Atmung, Schweißausbrüchen, erhöhter Herzfrequenz, Steigerung des Blutdrucks sowie veränderten Stoffwechselvorgängen, ständiges angespannt Sein und Schlafstörungen. Dauerstress kann Sie auch seelisch und sozial sehr belasten, so dass Ihr Gleichgewicht verloren geht. Erst unter beruhigten, entspannten Umständen ist positiver Wandel möglich.

Ziele können sein:

Sie erkennen Ihr persönliches Stressmuster
Sie finden wirksame Wege aus belastenden Handlungsgewohnheiten
Sie sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert
Sie bestimmen selbst über Einstellungen und Gefühle
Sie gestalten Ihr Wohlbefinden bewusst und aktiv
Sie verändern Ihr „Stressmodell“ und machen sich unabhängig von „Stress-Situationen“
Sie erlernen kurz- und langfristige Entspannungstechniken


Stressbewältigung als Gruppenangebot
Zertifiziert über die IFT Gesundheitsförderung

Dauerhafte Stressbelastungen bedeuten ein hohes Gesundheitsrisiko. Sie können zu psychischen und körperlichen Erkrankungen führen.
Sollten Sie im Laufe der Zeit und unter zunehmender Belastung den Weg zum Stressabbau verloren haben und damit den persönlichen Schutz vor chronischem Stress und ständiger Überforderung, dann kann Sie das nachfolgende Gruppenangebot “Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“ interessieren. Das Programm beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist von den Krankenkassen und Gesundheitsverbänden anerkannt.

Kursziele:

Was bedeutet Stress
Was kann ich dagegen tun
Selbstbeochtung und Situationsbeschreibung
Verhaltensanalyse
positive Selbsteinstellung
systematisches Problemlösen“
Umgang mit Belastungssituationen
Zeitmanagement
stressausgleichende Aktivitäten
Kurzentspannungsmethoden
progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Der Kurs dauert 10 Wochen bei wöchentlichen Treffen von jeweils 90 Minuten. Teilnehmen können alle Erwachsenen, die einen besseren Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen.
Die Kursgebühr beträgt 120€. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten im Rahmen der Prävention. Dies sollten Sie vor Kursbeginn klären. Die genauen Termine erfahren Sie unter:
0172 3936171

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